胎前如火、产后如冰。”女性在妊娠期间，**器、乳房发生了一系列变化，心脏血容量、心跳速度、心脏血液排出量、耗氧量等均呈现增加状态，这些改变让孕妇常出现上火的症状。

　　产妇分娩时，流失血液和体液，且耗费大量体力，对身体是一大负担。分娩后，身体热量骤然减少，加上产后的排汗、排恶露、哺乳等还会继续消耗大量的能量，气血的不足令产妇常常出现畏寒症状，如发冷或寒颤等。

　　中医认为，女性“产后多虚”，因此产后在饮食上“宜温”。性质寒冷的食物易损伤脾胃，影响消化，导致淤血滞留，引起产后腹痛、恶露不断。建议远离冰冷的食品、生的蔬菜等低温食品，食物一定要煮熟后再食用。

　　女性怀孕的时候，激素的分泌发生变化，使得唾液分泌量减少，内环境改变，更容易形成牙龈斑。因此应该注意口腔的洁洁。

　　产妇牙齿容易受损，应避免食用如花生、蚕豆、瓜子、午筋等较坚硬的食物，以及柠檬、醋、酸梅等较酸的食物。

　　腌菜、辣椒、沙拉酱、米酒以及煎、炸、烧烤等食物会助内热，食用后易出现上火、口干、便秘、痔疮等现象，坐月子期间最好避免食用。

　　　产妇的肠胃张力不足且蠕动较慢，油腻、黏滞的食物如肥肉、棕子、糯米会造成肠胃功能负担，便脾胃功能受损，从而引起消化不良，增加不适感，因此产妇应避免进食此类食物。

　　　剖腹产的产妇，最好等排气后、肠道恢复蠕动时，再开始进食。渐进式饮食方式较适合剖腹产的产妇，即先进食流质食物，若没有腹胀呕吐．再选择软质食物，如稀饭、软饭、面条．维持1~3天，持排便正常，便可恢复正常饮食。建议多摄取膳食纤维，以促进肠道蠕动。

　　剖腹产的产妇容易出现胀气，在产后第1周时应禁食牛奶及水煮蛋，以免加重胀气的情况。其他容易产生胀气的食物，如豆类、甘着、芋头、葱、洋葱等．可以视个人体质适量摄取