开始，父母可以把小床放在大床一侧，让宝宝先睡大床，等宝宝睡着再放到小床上。清晨宝宝醒来时， 家长要及时出现在宝宝面前安慰他，并以愉快的情绪感染、鼓励宝宝：“宝宝真了不起，睡自己的床了，宝宝长大了!”这样既保护了宝宝的安全依恋，不会产生情感上的失落，还增强了宝宝独睡的勇气和信心。

　　当宝宝能够接受分床睡后，就要让他开始能独自在自己的房间里入睡了。为免于孩子半夜害怕，父母可以在白天加大宝宝活动量，晚上避免激烈兴奋的刺激，使宝宝产生睡意；同时引导宝宝听故事或欣赏舒缓的音乐，以平静心理。切忌睡前接触恐怖的信息和刺激，造成宝宝心灵上的恐吓，从而不利于入睡。宝宝可以顺利独立入睡后，父母就可以尝试与孩子分房而睡了。

　　将宝宝独自睡的房间好好装饰一番，使它成为温馨别致、充满童趣的“童话小屋”。墙上贴一些宝宝和爸爸妈妈的照片，或者孩子喜欢的卡通图片；小床可以设计成汽车、小船等形象，周围挂上卡通小动物、带有悦耳声音的小玩具、漂亮的贴画等做装饰，再把宝宝平时喜欢的玩具摆在床边，告诉他小动物是他的好朋友，陪他一起睡觉。这样，宝宝的恐惧感就会渐渐消失，转而喜欢这个环境。父母要在宝宝睡前多陪他一会，让宝宝感到虽然和爸爸妈妈分开房间，但是他们的心没有分开，爸爸妈妈始终是关心、呵护他的，并没有不喜欢、抛弃他。

　　当宝宝一天天长大，与父母分开独立是很自然的一个阶段，父母要提早进行思想的灌输，同时，借用一些适宜的方法帮助宝宝很好地过渡，让他们从心理上真正接受自己一个人睡这个重大的改变，从而为宝宝日后独立打好基础。