孕期准妈妈要及时补钙

　　伴随着胎宝宝一天天的长大，骨骼生产需要的钙质逐渐增加，母体提供的钙质不能满足需要的时候，准妈妈就会出现腿抽筋的现象。因此不钙不能忽视一定要及时。

　　洗热水澡和坚持晚上泡脚会起到一定的缓解腿抽筋的作用

　　准妈妈到了孕晚期身体承受的压力很大，这个时期经常会有腿抽筋的现象。如果睡前坚持每天用水温稍高一点的热水泡脚，或是洗个热水澡都可以缓解腿抽筋解除疲劳。

　　孕期要注意保证充足睡眠时间休息好

　　一般孕妈妈由于疲劳过度到了孕晚期都会腿抽筋，所以平时一定要注意多加休息，保持自己的体力注重保健才能母子健康