1  经研究发现，人体身高与腿部骨骼发育有着密切的联系。有时间，给宝宝做一下足底按摩，足底的穴位特别多，可促进腿部血液循环，有助于骨骼的生长发育，也有益于宝宝的身体健康。另外按摩宝宝的腹部，背部都可促进血液循环，有助于宝宝健康生长。

2　　钙质能促进骨骼的生长发育，而孩子之所以能长高正是因为骨骼的发育和生长，所以在长个的年龄，一定要保证孩子身体内钙质的吸收正常，多晒太阳，多吃水果蔬菜，有必要时还可以适当补充钙质。

3　　孩子睡得好不好也是长高的关键，听老人家说，孩子都是在夜里长高的。虽然这没有什么科学依据，但孩子夜里睡得好的确可以帮助孩子长高。人体在熟睡的情况下对身体各个机能进行修复，达到最佳状态，并把身体内各器官白天所产生的毒素自行排解。而这些环节都中熟睡中完成，所以充足的睡眠非常之重要，是孩子长个的重要因素。

　4　　在物质紧缺的年代，有些孩子因为缺少营养而导致长不高;在现代虽然这种现象越来越少了，但是有些孩子因缺少微量元素或是其他原因被家人疏忽，也错过了最佳治疗期而导致长不高的情况发生。宝宝在生长期内一定要保证营养的供给，不能厌食，偏食。厌食，偏食常常是导致现代儿童营养不良，面黄肌瘦长不高的因素。

5　　通常情况下，爱运动的孩子都比较健康且精力充沛，而不喜欢运动的孩子很容易感冒生病，并且稍稍用力或是爬一下楼梯就觉得体力不支。可见运动对人体的影响有多大。人体在运动中可以获得快乐和健康，经常做有氧运动不止能提高身体的抵抗力，还有助于孩子的长高，因为运动可促进骨骼的生长和发育。因此，建议家长多带孩子进行有氧运动，既可健身又有助于孩子身高发育

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